번아웃 증상과 극복 방법, 그리고 회복 전략을 직장인의 시선으로 정리했습니다. 한국 직장인 10명 중 7명이 경험하는 번아웃 증후군, 지금 당신의 이야기일 수 있습니다.어느 날 아침, 알람이 울렸는데 몸이 일어나질 않았다. 정확히는, 일어나기 싫다는 게 아니라 일어날 이유를 찾을 수 없었다. 커피를 내리면서 창밖을 멍하니 바라봤고, 오늘 해야 할 일들이 머릿속을 스쳐 지나가는 순간—숨이 막혔다. 피곤한 게 아니었다. 타버린 것이었다.번아웃(Burnout). 직역하면 '다 타버린 상태'. 세계보건기구(WHO)는 2019년 국제질병표준분류(ICD-11)에서 이를 '성공적으로 관리되지 않은 만성적 업무 스트레스로 인해 발생하는 증후군'으로 공식 정의했습니다. 더 이상 개인의 나약함이나 의지 부족의 문제가 아닙..
